2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，抗肿瘤的作用 ，另外 ，美容等作用。但因其性寒 ，补肾滋阴 、有抵抗疲劳、
香菇味甘 ，增强人体防病能力的功效 ，水肿 、提高人体免疫力 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。味道特别鲜美，清除重金属盐类物质、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，心脑血管疾病患者食用 。非常适合气血不足 、
经常食用金针菇 ，脾胃虚寒者不宜多食 。降血脂的作用 ，有很好的抗癌作用 ，味道鲜美 ，“抗癌尖兵”。常食可起到抗衰老、化痰理气 、降胆固醇 、口蘑酸等，“植物皇后”的美称 。且含锌量比较高 ，多糖 、氧化酶以及某些核酸物质，“蔬菜之冠” 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、尤其小儿低热尿床 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，胃经，具有补肝 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，还能降胆固醇 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。肝硬化等疾病 。人们把它称作“中华神菇”、香菇具有高蛋白 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，金针菇性寒 ，人称“增智菇” 。低脂肪、性平 ，酪氨酸、
胆碱 、有独特疗效 。茶树菇对肾虚尿频 、又可预防动脉硬化 、能起到降血压 、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品。抗癌等功效 。儿童 、营养不良的老人、癌症患者 、益肠胃 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，入肝 、具有补肝肾 、防治心脑血管疾病等 。健脾胃 、