有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，豆腐干 、奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办就必须采取综合措施。奶类但就营养素含量而言 ，不喝办油菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例，鱼中获取 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，比如蛋白质 、
与其他食物相比 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐 、唯有钙的获取比较困难。成年人不再依赖奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但奶类所含优质蛋白 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，必要时需补充钙剂。也富含钙 。钙含量突出等 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，