用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝切块 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝建议喝3天 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），停1天。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，

【做法】
    1 、否则会氧化变黑 。