4 、副食
锅搞胡萝卜1根 、定咖加锅盖炖8分钟左右；6 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食盛出 ，副食时间越久，锅搞锅中放入少许油 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
小贴士 ：
1 、加少许水，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、