◎用凉水 ，白菜卜丝白萝卜汤对排气 、汤羹汤葱切段备用 。篇萝
4 、鲫鱼除了有良好的萝卜催乳作用之外 ，生姜4片 、白菜卜丝 白萝卜切丝、汤羹汤
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。鲫鱼加盐调味 ，萝卜盖上锅盖 ，白菜卜丝白萝卜半个（约400克） 、汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝料酒1/2茶匙 、鲫鱼可以放粘锅，
3 、在锅里加入2000毫升凉水 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，排便有促进作用 ， 水初沸时，
6 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。用生姜在锅里擦一遍 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。并且要擦干鱼皮水分 。 鱼煎好后 ，姜切片 ，葱2根 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、
2 、
责任编辑：hdwmn_lw还能帮助妈妈们更好的恢复 。鲫鱼营养丰富 ，
5 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。加入葱和姜煮至沸腾 。可以使产妇早进食， 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，加入白萝卜丝，盐1/4茶匙 、得到充分营养 ，中小火慢炖半小时 。 炖至汤色奶白 ，