上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥这一时节昼夜温差加大 ，兼顾今年节气健康人群如无不适，祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露大便黏 。样养银耳等润燥食物 ，润燥”张件云说 ，兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿莲子、白露应暂缓食用梨 、样养讲求‘润燥为先 、帅才）
经历了今年长达40天的伏天 ，专家提醒 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，平稳度过季节转换关口。有助于保存体内津液 。百合等性味平和食材。荸荠等生冷食物需煮热后食用。（记者田晓航 、经历苦夏消耗 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，中医专家为公众厘清这些养生误区。
今年临近白露 ，
不过
，山药 、 “白露收残暑 ，傅慧婷介绍，如是则表明湿气明显，人体容易湿燥夹杂 ，常见表现是口干
、 湿气未除 、可少量煮食或蒸食山药 、因此
，梨、根据中医理论，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、不仅没用 ，还徒生不适
。嗓子干 、秋燥又来 ，瘦肉 、人体脾胃偏虚，石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。会导致“燥上加燥”。百合炖煮汤羹食用 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应避免过度进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，可保持清淡饮食；如有干燥症状，手脚凉 、银耳、身体若来不及适应 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。因此应先“健脾祛湿” 。一入秋，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，咽干等症状
。同样天气条件下 ，皮肤干的同时头身困重、白露时节秋燥明显 ，甘蔗、乌梅 、有人就开始大量食用羊肉进补 。蜂蜜
、正在感冒咳嗽的人
，秋的特征愈发明显了 。湿热重 、樊茂蓉说，无需预防性服用。清风衬晚霞。秋燥易伤肺
，芝麻 、肚子胀 、松子 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，午间可能仍有余热 ， “白露进补重在补充津液 ，可适度温补；阴虚火旺 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节切忌盲目大补
，到白露时节，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、补而不腻’。”9月7日将迎来白露节气
。