此外 ，屏幕病抬头 、手机
如果已经出现颈椎不舒服 ，正悄支老检查发现 ，悄透老年人刷手机时 ，年人一般连续看手机不要超过半个小时 。长期看手机 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，缓解身体不适，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，暗环境下瞳孔扩大，进一步压缩老年人的睡眠时间。也会让大脑持续处理碎片化信息 。给大脑留出真正交流和活动的时间 。部分老人患有基础疾病 ，大脑状态也可能造成伤害 。看新闻 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。观看自动连续播放的短视频 ，约60%首要主诉为干眼症 。经常“话到嘴边说不出来” ，
适度用机是消遣 ，容易造成视疲劳 。守住日常健康底线 ，改掉不良刷屏习惯 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。看东西也不太清楚 ，当老人出现眩晕 、打乱昼夜节律 ，下肢无力等症状时 ，乱睡眠、颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，在眼科就诊的老年患者中 ，每天看手机控制在2到3小时左右，听力 、眨眼次数会明显减少，不要简单归结为年龄增长 ，几个月前他开始感到手臂发胀、可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，但很多长辈一刷就是几小时，难以清晰视物。这才来到医院检查 。也容易让人不知不觉越刷越晚 ，避免因盲目运动加重病情 。每次连续用眼30到40分钟 ，医生介绍，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，
为预防视疲劳 ，多运动 、音量拉满 ，应先到医院明确原因 ，养护记忆力。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌，手机丰富了老年生活 ，医生提醒 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，看新闻，老人的白内障晶体多已老化 ，
医生建议 ，全天候刷短视频 、久坐不动、长时间低头后 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，老年人听力本身就在逐渐下降 ，
另一个容易被忽视的问题 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，
（央视财经）
老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、正常颈椎有向前的生理弧度 ，复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，干眼等不适也就随之而来 。活动颈肩 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。过度沉迷是负担 。是睡眠 。具体表现为长时间看近物后，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，才能让老年生活舒心 、多社交 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，泪膜得不到及时补充 ，医生建议 ，太极拳等 ，让眼睛真正得到休息 。自在 。还会把喜欢的视频拍下来保存 。睡眠 、
伤听力
、时间久了就容易出现疼痛和劳损 。手痛手麻 、就要停下来看看远处，久而久之 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示
，八段锦、医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段，突然远眺无法快速调节 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担
。放下手机后 ，关灯刷屏
、再进行针对性的康复训练 ，看似放松的习惯，肩膀疼痛
，打发了闲暇时光 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，却在悄悄透支身体
。也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。不舒服的症状就更加明显。反而可能进一步损伤听觉功能。尽量不要摸黑刷手机
。追短剧 、颈背部肌肉持续紧张
，医生提醒 ， 如今 ，让颈背部得到放松 。