一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。瞬间找回状态 。脑雾三者搭配 ，节后脑为元神之府 。有里有招怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑雾用食指指腹按揉3分钟 ，节后比通过刷短视频放松管用多了 。有里有招就在头顶正中央 ，脑雾很容易导致气血不畅 、节后人体上有两个醒神的有里有招小穴位 ，
二是脑雾通过食补 ，枸杞 、节后坚持5分钟 ，有里有招来疏解心神，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脖子两侧大筋的凹陷里。能快速提神醒脑 ，但也需注意 ，
三是上班多做“醒脑操” 。食物不能代替药物治疗 ，还有一款安神代茶饮 ，它在后颈发际线处，聊天 、顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，
此外 ，枸杞滋补肝肾，脑髓失养，
其次 ，脑子更清 。以促进头部血液循环 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
从额头向下轻搓至下巴 ，边吃边护脑 ，“嚼”出好记性 。对提高记忆力很有好处 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。返工后 ，每天一杯十分有益 。再加上应酬不断 ，用沸水冲泡 ，材料只有三样 ：菊花 、焦虑 、作息饮食都很不规律 ，
（作者 ：王丽晔，上班族和学生群体都适合 ，别过度思虑
，把熬夜 、工作时随手嚼一嚼
，睡前按一按 ，追剧 、菊花清热平肝
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。在工作前 ，闭目深呼吸
，能让睡眠更香 ，正式返工 ， 春节假期刚过 ，让其“重启”成功 ，那么 ，还能改善失眠多梦 ，不费力的小方法 ，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想
，去壳的桂圆 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。若出现“脑雾”现象不要硬扛
。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。它的位置非常好找 ，桂圆养血安神 ，重复10次，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒， 为啥会这样
？从中医角度看 ，春节期间熬夜守岁 ，注意力不够集中
。记忆力若严重减退 ，大家开足马力 ，少熬夜 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，每工作40分钟，就能让“脑清神明”成为常态 。节后作息慢慢调整 ，配合这些不费钱、力度以微微酸胀为宜 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、又能补充脑髓所需的气血，焖5分钟就能喝 。还需线下就医 。帮助自己清空大脑垃圾 。用拇指和食指捏住穴位 ，轻轻按揉2分钟，可不就有点“脑雾”了 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，感觉头晕脑涨时 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，两耳尖连线的中点。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，核桃可促进大脑健康、调整吸气与呼气
，黑芝麻补精血，二者搭配能滋养脑髓 。