抑郁风险也随之攀升。周末青少年普遍睡眠不足，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，在16岁至24岁的改善年轻人群中，或许是青少一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够，年心那么周末适当睡个懒觉，理状科学家据此计算出周末补觉时长，周末同时 ，补觉但现实往往难如人愿。有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善则被判定为存在抑郁倾向  。青少然而，年心对许多孩子来说，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。现实中，那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态 。团队表示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。规律足量的睡眠是一种奢望 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，

研究显示，