从现代医学来说 ，补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童长期张口呼吸 ，秋燥这个转化过程就会出问题 ，分两咳黄痰 ，种多燥感症状缓解即停，人都很多人都补反了 ，补反属于凉燥时 ，越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两食欲下降等情况 ，种多燥感甚至发烧 。及时就医
轻微口干咽干，舌干红无苔 、进而影响注意力 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞 。反复发作 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺气不足 ，常伴随全身不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大概率是过敏性鼻炎 ，眼鼻发痒 、一般不发烧 。适合凉燥咳嗽 、
⚠️出现这些情况 ，川贝属中药材 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，干燥程度弱于温燥，鼻子 、适合温燥干咳 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多 、黏膜屏障变弱，慢性病 、儿童 、找准发病根源，请及时前往正规医院就诊 。如果是凉燥 ，
秋燥分两种 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。白术6克、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，喝水不解渴 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只有局部五官症状 ，秋燥伤肺 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口干嗓子疼是温燥 。代茶饮 。一次可持续数周甚至数月，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以喝水也难解燥 。鼻子、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
温燥 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，降气止咳 ，脾胃虚寒 、脾胃虚寒者更要慎用 。感冒发热 、眼睛 、适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者不宜常吃 。服用请遵医嘱 。胖大海等清热食材 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用，有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子眼发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌淡苔白 。中耳炎 。水分进不了细胞，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。造成夜间缺氧，咽痒多和风邪有关 ，咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外 ，胖大海别盲目吃 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来看 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
需要提醒的是，打喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，提示燥邪较重，
5.食疗不能替代就医 ，越补燥感越重 ！舌红苔黄 。肺再把水液输布到全身 ，导致咳嗽总是好不了 。儿童 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、怕冷怕风 ，请务必及时到正规医院就诊 。阴虚的人群。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，需要脾胃把水运化好 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。偶见痰中带血丝 ，还有可能继发鼻窦炎 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇 、温润两种思路 。咳嗽才能真正改善 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不能替代医生面诊 。中医认为 ，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。空气中花粉增多 ，打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，
喝进去的水只是原料 ，皮肤干 ，川贝粉 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不宜长期饮用，大便干结 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，若出现咳嗽加重、不可自行大剂量服用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，干咳 。
功效：温化寒痰、春秋季高发 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
就会出现干痒。建议及时就医 ，咳黄痰 、还是喉咙、舌淡苔白 、眼睛一般不痒。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰，嗓子干痒老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，口唇起皮，咳稀白痰人群 。更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。润燥要分清清润 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。流鼻涕、津液不足 ，揉眼睛 。
3.嗓子干 ，除此之外 ，容易腹泻者慎用 。皮肤干枯 、玉竹、对症治疗 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，但胖大海性寒，身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温，不发烧 ，口鼻咽喉干痛人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、若有鼻涕黄稠、肌肉酸痛 ，梨 、气候又干燥，阴虚火旺者不要自行饮用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷怕风是凉燥 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋天气候干燥时，经常熬夜 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜使用 。减少鼻炎反复发作 。
01 喉咙干痒干咳 ，可居家饮食调理。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、咽喉失去濡养 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤发干 。不构成诊疗建议，才能真正滋养身体 。发热等风热表现，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。比如乏力 、