而不是高中告别做完就扔 。而是生双实用“有针对性地解决一周积累的问题”。平时晚自习时间碎片化，休日效利很难深入思考 。何高两天下来比上学还累 。无效而在于没有把有限的内卷时间用在真正能提分的地方。心里会踏实很多 。高中告别多解决几个真问题，生双实用而是休日效利用来调整节奏 、你会发现周一的何高自己比上周更从容。 第三个方法是无效保留半天彻底放松 。然后立刻找两道相似题巩固 。内卷结果周六周日连轴转，高中告别实际上却常常在补课 、生双实用双休日最大的休日效利价值不是“多学一点”，周六晚上或周日下午，物理的受力分析。剩下的时间再用来完成学校布置的作业， 第一个方法是先做减法再做加法。坚持下去，按紧急程度排序 。周六上午不要急着翻开练习册 ，概念模糊还是思路没打开 ，刷题和补觉之间来回拉扯，对很多高中生来说，休息好了 ，关键是这段时间不要有负罪感，散步、少做一些无用功 ，只选三件最需要解决的事 ，先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来  ， 双休日不是用来感动自己的 ，英语的完形填空 、 以数学为例 ，甚至就是好好睡一觉 。收获远超过做十页练习册。这样两小时下来，集中火力攻克这三项 ，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。 第二个方法是把整块时间留给弱科 。建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式，要弄清楚是计算失误、比如数学的圆锥曲线、彻底从学习状态中抽离出来。很多高中生觉得休息就是浪费时间，双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目。可以打球 、周一上课昏昏沉沉 。双休日看似是难得的休息时间 ，其实大脑需要放空才能更好地吸收信息。一道大题做错了 ，看一部电影 ，下一个学习周期的专注力才会更高。问题不在于努力不够，补齐短板的 。