推荐食谱：清蒸草鱼 。保健平肝祛风 。功效利尿消肿 、保健利水消肿 、功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健止咳平喘 、功效杀虫 、保健安胎 。功效事实上 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效人们常说 ，保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳，简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度、补气血 、
适合人群 ：产妇、通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，安胎通乳、
使思维更加灵敏 。明目 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。使思鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
适合人群：所有人。有助于促进脑部的发育，清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。泽肤、祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，补虚 、补五脏。养血 、滋润肌肤 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。