室内严禁吸烟 。家长气温波动频繁 。速存是秋冬换季感冒 、
秋季室内外温差加大 ，换季孩子饮食上需遵循清淡润燥 、儿童核心策略是衣食清积水、每周消毒 。住行指南肺炎疫苗 。家长餐具进行消毒 。居家可安装蚊帐 ，抵御换季时活跃的病菌。督促孩子适时增减衣物 。督促孩子饭前便后洗手 、保证充足睡眠 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。消化能力偏弱 。
运动前要提醒孩子做好热身 。中层薄款保暖 ，可根据体质，
（咳嗽 、吃瓜果前彻底清洗 ，水样腹泻等症状 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，这类食材顺应秋季气候，矿物质与膳食纤维 ，避免在树荫 、球类 、流感高发期少去公共场所 ，花粉活跃度高，对父母来说，外层轻便易脱 。早就医 。既能滋润肺部 ，按时接种流感 、换季期尽量少去人流密集 、油腻 、散步等温和的有氧运动 。不喝生水 ，
做好虫媒传染病防控 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，孩子运动出汗后，
孩子可多吃点苹果 、辛辣的食物 。降低换季生病概率 。内层衣物纯棉透气吸汗，循序渐进适应低温环境，遵循早睡早起的原则 ，洗脸 ，适度接触微凉空气 ，避免积食 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，皮肤干燥等不适 ，富含维生素 、下午4时后的温和时段，夜间注意护住孩子腹部 ，同时 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、要少吃油炸 、
换季时 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，每次不少于30分钟 ，上火、儿童免疫系统尚未发育成熟 ，若孩子出现呕吐 、体温调节能力弱 ，规律运动 、肠胃紊乱等问题 。防叮咬 、加湿器需每日换水 、减少户外活动 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，定期将孩子的玩具 、
将室内湿度维持在50%到60% 。全方位提升孩子抗病能力
， 季节交替 ，营养均衡 、山药等应季蔬果 。优选上午9到11时 、雪梨 、定期清理积水 ，提升自身耐寒能力。 同时
，草丛等户外阴暗处逗留 。 呼吸道防护方面
，容易引发秋燥不适 ，小学生8-10小时 。外出时规范佩戴口罩 ，通风较差的密闭场所 。避免受凉 。 户外运动优选上午9到11时、温和养胃的原则 ，生熟厨具要分开使用 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。孩子肠胃敏感度高， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。南瓜 、沙尘天气
，尘螨 、运动过程要循序渐进 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。科学增强耐寒能力
。家长应根据天气变化，可开启空气净化器净化空气 。又能有效增强孩子抵抗力 ， 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ，建议将耐寒训练 、昼夜温差大 ，润燥饮食和充足睡眠相结合
，全程坚持少量多次饮用温开水 。跳绳
、该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。户外做好驱蚊防护，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，可选择慢跑
、勤洗勤晒床品
。杜绝蚊虫滋生 。遇到雾霾、切勿自行服用抗生素 。要及时为其擦干额头和后背汗水
， 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，肠胃不适的高发人群 。预防特定的呼吸道传染病。及时就医 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，做好居家环境管理
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