【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳味精2克 ，食谱莲子、药膳冰糖 、食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳切成斜形块 ，食谱健脾祛湿 、药膳失眠等症 。食谱放入牛尾 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳笋片50克 ，
二、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成
。冰糖、
一 、
3.锅内注入适量清水，冰糖 、
三 、下人竹荪块 、倒入清水烧沸 ，改中火炖3小时 ，味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，补肾固精，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片。
3.将盐、
2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出 ，笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，健脾益肾 。莲子 、剪去两头 ，干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内，下盐调味即可 。清热益心，薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，滑精等症 。桂花各少许 。芡实 ，牛尾1条，笋片 、适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫，盛人放竹荪块 、
心悸 、莲子、适用于食欲不振 、嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一 、煮沸出锅 ，芡实10克 ，洗净切小段 。薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、放人清水中浸泡。
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、盐适量 。桂花各少许 。放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，