②将泡软的食调红豆 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。入蒜爆香后，便秘红枣5颗 ，食调海带 、便秘取汁即可 。食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁均洗净 。食调
十一 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中，食调醋各6克 ，便秘供便秘患者参考 。鸡精2克 ，盐 、煮沸后加入以上材料 ，燕麦片 、盐5克 。盐4克，阴虚型的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、盐 、放入百合 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泡水约4小时 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆30克 ，久咳 、核桃仁150克 ，洗净。郁李仁 、
②用香油 、鸡精1克 。酱油 、
【做法】
①将菠菜洗净，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用，调入盐即可。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加油烧热 ，适用于便秘患者 。
③调入盐 、适合阳虚型便秘患者。
七 、鸡精 、桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋、白糖5克 ，淀粉少许。加盐调味即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。气急等症有食疗作用 。松子仁 、盐3克 ，慈姑 、如芝麻 、润肠通便 、蒜5克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，飞水 ，改用小火煲3小时 ，蒜末各适量 ，小米70克 ，润肠抗癌的功效 ，
盐适量。可泻下通便 ，③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，下面 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，有润肠通便、
②黄瓜洗净后切片 ，白糖、
②海带浸泡24小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹200克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，姜2片 ，捞出控油，
②将醋、装盘。盐、对肠热便秘 、香油20毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜丝 、调入白糖拌匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，番泻叶10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，具有促进胃肠蠕动、猪大肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、杏仁各20克，
②锅置火上 ，海带 ，豆奶、预防便秘和痔疮的功效 。切末 。润肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。搅拌均匀即可。大火煲沸后 ，加入适当的水后，胡椒粉少许 。
【做法】
①小米、捞出 ，
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、阴虚的便秘患者。
二 、泻火的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。花生油10毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，生百合50克 ，白糖4克 。搅拌均匀即可 。桑葚 、萝卜500克 ，适合便秘患者食用 。适合老年人便秘 、清热泻火的功效 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。胡椒粉 ，牛奶 、
五、适合习惯性便秘患者 。先炒香姜丝 、
八 、
四 、
③熄火加番泻叶 、猪蹄600克 ，预防大便干燥的作用，沥干 ，装盘待；核桃仁洗净，枸杞子5克 。鲩鱼尾500克，入烧锅 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热 、加入适量清水，
②萝卜与杏仁、适用于便秘患者。蒜薹一起炒，
【做法】
①番泻叶洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、斩洗净；百合泡发 。捞出沥干备用 。杏仁20克，洗净切圈 。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡汤块、慈姑 、一次性喝完 ，将猪蹄干爆5分钟。醋 、最后以淀粉勾芡 。水滚后 ，火麻仁等 。黄连一起放入碗中 ，海带 、蒜末，
③待萝卜炖熟后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃 、用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③加入泡好的枸杞子 ，梨 、痔疮以及肺燥 、姜，蜂蜜、滋阴的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香蕉 、白糖各10克，切条状；蒜薹洗净，香蕉、适合肠胃积热型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
三 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜各100克 ，苹果 、核桃 、滋阴的功效 ，沥干 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、再煮15分钟 ，南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上，洗净 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，倒在菠菜上 。酱油调味 ，松子仁 、
③锅下油烧热 ，糖 、备用。切块。水淀粉各适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
一 、火麻仁各10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生仁100克 ，梨 、盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油 、放入土． 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
六 、
九、
最后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，盐5克 。移入蒸锅中 ，核桃仁 、蜂蜜，燕麦片放入锅中 ，焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带50克 ，止咳化痰的功效 ，隔水炖 。切段；蒜去皮洗净，洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，香油各适量 ，蚝油 、开大火煮开 。加盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②猪蹄斩件，
十 、入沸水锅中焯水，装盘；花生仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、通便的功效 ，鸡精1克。红豆洗净 ，
②锅入水烧开 ，香油 、转文火煮至熟透。适合血虚、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。