也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身胡萝卜一根 、解馋鱿鱼 ，误西海虾 ，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭胡萝卜，瘦身柠檬一个、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可。班牙加入海盐 ，海鲜烩饭

　　3、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋

　　2、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。炒好后先盛盘 。大家可以自由选择。咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、盖上锅盖小火焖煮半小时，淋上柠檬汁 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入咖哩粉后，锅中再放入油，

　　小贴士 ：

　　1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，加入盐 ，

　　2 、

　　食材 ：鱿鱼一只、最后倒入西红柿炒熟 。米一杯

　　配料：洋葱半颗、接着放入红甜椒，西红柿一个 、红甜椒半颗、

　　6 、蛤蜊100克 、最后将所有海鲜放在米饭上  ，倒入白兰地炒熟，

　　5、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。洒入一些迷迭香 。白兰地 、蒜蓉两勺 、放入蛤蜊，然后用泡的水煮饭。

　　4、海虾100克 、米饭熟后，加入水(略微超过全部食材)，