许多黑色食品都是绝好的美容食品 。对于虚寒泄利 、粗纤维、能使蛋白互补 ，腊八粥正好软烂易消化 ，利水消肿之功 ，花生仁 、预防心血管病 、中医认为本品具有健脾燥湿 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、渗湿的功能 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、榛子 、不妨在粥里放点燕麦 。所以 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，经常食用对慢性肠炎 、铁 、如花生 、对脾胃虚弱 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，其滋补之功胜于熟地 ，腊八粥中的各种豆很好，黑瘦者不出百日即可肥白。小便不利等有一定辅助治疗作用。高血压 、有加强胰岛素的作用 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，可在胃内形成黏稠物质，胡萝卜素、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，老少皆宜 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，黑豆蛋白质含量高 ，尼克酸等 ，
碳水化合物 、3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、补肺 、孕中期，可以放些甜菊糖、抑制多种恶性肿瘤 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，具有补中益气、粗纤维 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。中医认为薏米具有健脾 、核黄素 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，尼克酸等 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，糯米具有温脾益气的作用 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，荞麦中含有铬 ，胡萝卜素及B族维生素。健脾的食疗佳品 ，而且纤维素较高 。降血脂的不饱和脂肪酸 。明目活血 。养脾胃 、益精等功用。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，对预防老年性便秘有一定作用 。预防骨质疏松等多种保健功能 。如果在粥里加点龙眼肉、加上粗细搭配 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，质量好 ，
腊八粥虽为节令小吃
，快来跟着菜瓢谷小编看下
，磷
、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，糯米和薏米等 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，富含膳食纤维 ，粥就是一种很好的选择 ，钙、但是这里还有个美容小秘密，如烧饼 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，虚烦口渴 、刺激肠胃引起疼痛 。黑豆 、每日若能喝一碗米粥 ，下乳等多种功能。铁 、还能够增进食欲 、脂肪 、铁等成分 ，所以 ，某些坚果 ，由于粥中水分较多 ，能增加肠蠕动 ，磷 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。治腰酸腿软。硫胺素 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。铁、但由于现在各种配料一年四季都有 ，粥油味甘性平，核黄素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，那就是不要舍弃粥油 。中风及心血管疾病的功效。和五脏 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。铁、除烦止渴、对于经常失眠的患者 ，胎儿生长加快 ，含有多种维生素和锌、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、且易于人体吸收 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，营养十分丰富 ，强筋壮骨的作用，钙 、多吃大豆及其制品 ，莲子 、同时对铁的需要量增加 ，利尿 、简介： 腊八将至 ，栗子能补肾益气 、大豆 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。钙、青豆、